Coaching

Coaching is maatwerk. De redenen dat u behoefte heeft aan een coach kunnen uiteen lopen van een dreigende burn-out tot het maken van de keuzes die u op uw levenspad tegenkomt. Hier onder kunt u meer informatie vinden over de diverse situaties waar u zich in bevindt.

De keuze voor een coach maakt u met uw hart, maar met het oog gericht op het doel. Waar het om gaat is dat u een plek vind waar u zich op uw gemak voelt en waar u zal worden uitgedaagd om u te ontwikkelen. Daarom bied ik een gratis en vrijblijvende kennismaking zodat u en de coach kunnen ervaren of de wederzijdse klik er is.

Communicatiecoach

De meest voorkomende vraagstukken die zich bij Morgen aandienen voor deze vorm van coaching zijn:

  • Ik heb een fijne relatie maar ik heb het idee dat ik mijn partner niet begrijp en haar mijn gevoelens niet kan overbrengen
  • Wij maken zo verschrikkelijk veel ruzie (in verschillende relatievormen) hoe doorbreken we dat?
  • In de dagelijkse praktijk loop ik tegen het feit aan dat ik niet in staat ben op normale vragen te antwoorden zonder ze op te vatten als een verwijt.
  • Mensen kunnen soms zo bot tegen me zijn. Ik kan hier niet mee omgaan en trek me direct terug.
  • Ik weet me vaak geen houding te geven, straal non-verbaal iets anders uit dan wat ik wil afgeven.
  • Mijn sociale omgeving is zeer beperkt, ik zou graag meer vriendschappen opbouwen. Ik heb het vermoeden dat dit met mijn communicatiegedrag te maken heeft.
  • Mijn ex heeft het effect van een rode lap op een stier op me. Hoe kan ik toch normaal blijven communiceren.

Dit zijn allemaal vervelende zaken. Alleen u bezoekt deze pagina niet voor niets. Dat is voor mij als coach voldoende teken om te geloven dat u het echt wilt veranderen. De communicatiecoach heeft hier eenvoudige tools voor. Zodra we inzichtelijk hebben wat het probleem precies is en wat een eventuele onderliggende reden hiervoor is, is het tijd om er aan te gaan werken. De coach gaat samen met u oefenen en zal u ook huiswerk en uitdagingen meegeven om in de dagelijkse praktijk mee aan de slag te gaan. Al snel zult u merken dat communicatieverbetering een bewustwordingsproces is en met makkelijke tools te optimaliseren is.

De coach vraagt niet om intake formulieren in te vullen. Een kennismakingsgesprek geeft veel sneller weer wat de situatie is. Als er een wederzijdse klik is tussen u en de coach dan kunt u direct aan de slag gaan.

Life coach

Ieder mens komt in zijn leven voor leuke, vervelende of moeilijke uitdagingen te staan. Bovendien, naarmate je ouder wordt groeit je verlangen om op jouw manier te leven en te werken.

Het verlangen om steeds meer jezelf te kunnen zijn en van daaruit te doen wat bij je past, schuilt onder bijna elke coachvraag. Meer zelfvertrouwen krijgen gaat over niet meer dan het loslaten van de belemmerende overtuigingen die jouw authentieke kracht nog in de weg staan. Een leuke passende baan vinden, behelst niet meer dan het beste uit jezelf te halen in een omgeving waar je jezelf kunt en durft te zijn.

Lifecoaching voor alle dilemma’s

Bedoeld voor enkele situaties waarbij mensen behoefte hebben aan ondersteuning van een life coach

  • Het leven positiever beleven
  • Ik voel me hoog sensitive, wat kan ik ermee?
  • Ik wil mijn leven meer zin geven, hoe?
  • Werkgerelateerde vraagstukken
  • Zoeken naar hobby’s
  • Dilemma’s in relationele sfeer
  • Inzicht krijgen in je eigen persoonlijkheid
  • Het verwezenlijken van dromen

Je wilt dus iets veranderen waar je de rest van je leven profijt van hebt. Je wilt je zekerder voelen, energieker en blijer. Dat is een heel terecht en een universeel menselijk verlangen.

In de veiligheid van een één-op-één coachingsgesprek werken we samen aan jouw coachvraag, jouw gewenste verandering. Je zult zien dat dit een inspirerende ervaring is. Jouw leven en of werk, kleur en richting geven op een manier die bij jou past, bevrijd je en geeft je bergen energie.

Zijn jullie gelukkig geweest en is er de klad ingekomen? Is er miscommunicatie of hebben jullie vaak ruzie? Is er een sleur in de relatie geslopen of een gebrek aan intimiteit? Is het vertrouwen geschaad en willen jullie onderzoeken welke impulsen jullie relatie nodig heeft?

Als jullie beide deze wens hebben kun je er voor kiezen om  een relatietherapeut of een relatiecoach om hulp te vragen. Het verschil tussen een relatietherapeut en een relatiecoach is dat een relatietherapeut zich meer richt op wat er mis gaat en een relatiecoach zich meer richt op wensen en ontwikkeling.

Ik ben van mening dat het mogelijk is om weer echt aandacht voor elkaar te krijgen, elkaar te verbazen en positief uit te dagen en te verbinden mits beide personen deze wens hebben.

Relatieproblemen gaan vaak gepaard met persoonlijke problemen. De schuld ligt niet bij de ander. Je moet het geluk en de liefde in jezelf ook weer durven te herontdekken om ontvankelijk te zijn voor de ander.

De vragen of problemen waar je mee naar een relatiecoach kunt gaan zijn:
• Gebrek aan intimiteit
• Er zijn veel onopgeloste problemen
• Een van de partners is vreemdgegaan
• We hebben (haast) geen seks meer
• Verveling
• We hebben het gevoel dat we elkaar ontgroeid zijn
• Er zijn ruzies en ergernissen
• Er is gebrek aan waardering
• De relatie voelt benauwend
• De communicatie loopt slecht

Wil je weten of ik iets voor jullie relatie zou kunnen betekenen maar dan vrijblijvend een afspraak of neem contact op.

Relatie coach

Dreigende burn-out

Wat is een Burn-out nou eigenlijk?

Om heel eerlijk te zijn weet ik het niet precies, ik weet wel hoe het voelt. En de meningen van de deskundigen hierover lopen nogal uiteen over hoe ze dit omschrijven. Ik vergelijk een burn-out persoonlijk altijd met de volgende situatie:

Als ik je vraag om 100 keer op te drukken dan kun je me exact aangeven bij de hoeveelste keer je over je grens heen gaat en het niet meer lukt. Dat is lichamelijk. Zo is het mijns inziens ook met ons brein. Alleen doordat dit veel lastiger meetbaar is weten we de grens moeilijker te bepalen.

Is burn-out stress?

Stress is in eerste instantie een natuurlijk fenomeen, de natuurlijke spanning die optreedt bij elke afstemming met de omgeving. Burnout treedt op bij aanhoudende onbalans in spanning en ontspanning met ernstige gevolgen. Daarbij spelen vaak veel meer zaken dan een veeleisende baan of werkgever. Niet alleen aanleg, maar met name de leefstijl blijkt cruciaal te zijn. ‘Doorlopend moet er iets gebeuren, en als er even niets op de agenda staat storten we ons massaal op de sociale media. Niet werkstress, maar vrijwel permanente overbelasting van ons brein is het echte probleem.” Wat doen we onszelf aan maar nog belangrijker; hoe leren we het af?

Voorkomen van de burn-out

De meest voorkomende situaties die zich met dit probleem aandienen bij MORGEN zijn de personen die het gevoel hebben dat ze zich zakelijk en privé zouden willen ziekmelden. In dit stadium kan de MORGEN coach je helpen niet over die persoonlijke grens heen te gaan. De methode die MORGEN hiervoor gebruikt hangt af van de situatie en uw persoonlijkheid. Soms heeft de persoon in kwestie behoefte aan simpele tools, soms aan een uitlaatklep/goed gesprek en soms aan mindfulness. Door middel van een vrijblijvende kennismakingsgesprek kan de coach dit inschatten en kunt je aangeven waar je behoeftes liggen.

Coach bij HSP

Hoogsensitief is een woord waar de laatste tijd veel over geschreven of gesproken is. De een vindt het zweverig de ander brengt het herkenning. Wat betekent nu eigenlijk hoogsensitief? Er zijn veel verschillende mensen en dus ook veel verschillende hoogsensitieve mensen. Niet iedereen is hetzelfde en voldoet dus aan dezelfde eigenschappen. Globaal kan je stellen dat een hoogsensitief mens gevoeliger is voor indrukken en subtieler nuances waarneemt dan de gemiddelde mens.

Hier volgen enkele eigenschappen die aan kunnen geven dat je Hoogsensitief bent.

  • Onuitgesproken negatieve gevoelens van anderen en boze mensen maken je van streek.
  • Je neemt veel in je op zodat je eerder overprikkeld bent.
  • Je werkt het liefst in je eigen werktempo.
  • Hongergevoel/niet op tijd eten heeft een grote invloed op je stemming.
  • Je kan, als je erg moe bent, moeilijk in slaap komen.
  • Je neemt veel subtiele signalen waar die anderen vaak niet opmerken.
  • Je zintuigen werken allemaal heel goed. Je bent daardoor sneller overprikkeld.
  • Heftige geluiden lijken diep tot in je lichaam door te dringen. .
  • Je bent vaak bezig met andere mensen, bijvoorbeeld wat denken ze van mij?
  • Je kunt ineens totaal uitgeput zijn als je met mensen samen bent.
  • Je hebt regelmatig behoefte aan stilte en rust (de natuur doet wonderen bij je).
  • Je houdt van een gesprek met diepgang.
  • Je vindt het moeilijk om een grens te stellen.
  • Je bent een echte denker.
  • Je hebt de neiging om je soms af te zonderen.
  • Je hebt een opvallende afkeer tegen geweld, onrecht en onrechtvaardigheid.

Hoogsensitief als last

Op het moment dat je nog niet hebt leren omgaan met je hoogsensitiviteit kan je veel eigenschappen die je bezit als een last ervaren. Je voelt bijvoorbeeld haarfijn aan hoe het met andere mensen is gesteld. Vaak is het zo dat je in eerste instantie niet eens weet dat je haarfijn aanvoelt hoe het met andere mensen gesteld is. Je wordt in dat geval gewoon overdonderd door emoties en gevoelens van anderen en daarbij door die van jezelf. Het is alsof alles wat buiten je gebeurt, van binnen bij jou doorgaat. Je voelt de onrust.

Bij hoogsensitieve mensen zijn, in een groot aantal gevallen, de zintuigen heel goed ontwikkeld. Dat kan betekenen dat geuren, geluiden en beelden in al hun heftigheid bij je binnenkomen. Daarnaast ervaart het lichaam mogelijk snel sensaties van bijvoorbeeld voeding, drank, storm, heftige ruzies of televisieprogramma’s.

Al deze bovengenoemde eigenschappen verschillen van persoon tot persoon. Sommige herkennen zich in alle eigenschappen die worden genoemd, anderen herkennen zich maar in enkele eigenschappen. Het maakt niet uit. Je hoeft niet aan alles te voldoen. Waar het om gaat is om datgene wat je als een last ervaart, om te buigen tot een gave op een voor jou aanvaardbaar niveau.

Van een last een gave maken

Hoe maak je nu van een last een gave. Het is om te beginnen belangrijk dat je goed bij jezelf leert te blijven, inzicht krijgt in bepaalde gedachtepatronen en jezelf leert accepteren. Op het moment dat je goed bij jezelf kunt blijven kan je onderscheiden wat van jezelf is en wat van een ander. Bovendien leer je beter te voelen. Dit gevoel leer je voor jezelf benoemen. Wat jij dus bij een ander vaak al aanvoelt kun je benoemen zonder dat de ander het naar je uitspreekt. Hoogsensitief zijn kan echt een gave zijn als je het begrijpt en als je er de juiste invulling aan geeft. Op de juiste momenten voor jezelf leert kiezen en op de juiste manieren weet in te zetten. Als hoogsensitieve coach heb ik dit proces zelf mogen leren en ervaren. Ik spreek uit eigen ervaring en heb inmiddels ook veel hoogsensitieve klanten mogen helpen hun weg hierin te vinden.

Kindercoach

MORGEN richt zich met name op het coachen van kinderen bij echtscheiding in de leeftijdsfase van 12 tot en met 18 jaar. Voor jongere kinderen is er een samenwerking met diverse kinderpsychologen. Tevens is er de mogelijkheid het kind individueel of in groepsverband te coachen. Hier onder eerst meer uitleg over de probleemsituaties omtrent kinderen en echtscheiding. Daarna volgt een omschrijving over de mogelijkheden.

Uit onderzoek is gebleken dat kinderen van gescheiden ouders hun eigen positie niet als hetzelfde ervaren als die van andere kinderen met gescheiden ouders. Vaak denken ze bovendien dat als hun ouders gaan scheiden het mede hun schuld is en vragen zich af wat ze kunnen doen om de situatie te veranderen. Kinderen voelen zich dus mede verantwoordelijk voor de scheiding van hun ouders. Het helemaal niet hebben van een stem in de beslissing van de scheiding en de regelingen daarna schaadt het vertrouwen van kinderen en geeft hen een machteloos gevoel. Kinderen waarvan de ouders niet gescheiden zijn kunnen bang zijn dat hun ouders gaan scheiden als er conflicten zijn maar eigenlijk denken ze dat hun eigen ouders toch wel altijd bij elkaar zullen blijven. Zeker peuters en kleuters bedenken niet dat hun ouders zouden kunnen scheiden. Zelfs nadat een scheiding een feit is kunnen kinderen nog lang denken dat ouders misschien weer samen komen. Ook pubers vragen zich af wat ze kunnen doen om ouders weer samen te brengen. Door alle veranderingen die kinderen meemaken met een scheiding hebben ze te maken met gevoelens en gevolgen van schaamte, angst/onzekerheid en loyaliteiten. Er verandert veel door de scheiding van hun ouders voor kinderen. Kinderen verhuizen naar een of twee nieuwe huizen, misschien een ander dorp of andere stad. Ze kunnen misschien niet meer naar een soort of hobbyclub, ze moeten nieuwe vrienden maken, misschien moet het huisdier weg omdat ineens beide ouders (meer) moeten gaan werken, rituelen veranderen en ouders gaan vaak een andere invulling geven aan de opvoeding vanuit de nieuwe situatie. Dit brengt de kinderen een onveilig gevoel.

Kindercoaching tot en met 11 jaar individueel:

Kinderen tot en met 11 jaar beleven de echtscheiding van hun ouders ook op de manier zoals hier boven omschreven. Alleen zij geven hier een andere uiting aan. Sommige kinderen worden dwars en zoeken continue hun grenzen opnieuw op. Wat logisch is want zij voelen zich op dat moment niet veilig. MORGEN richt zich in deze trajecten meer op de ouders. MORGEN biedt tools om in deze situatie uw kinderen veiligheid, vertrouwen en rust terug te geven. Daarnaast kan het nodig zijn dat ook deze kinderen hun problemen kenbaar maken. Hiervoor zijn specialisten nodig. De kinderen zijn immers vaak nog niet in staat zich communicatief goed te uitten. MORGEN werkt samen met een team van specialisten die op dat moment de juiste zorg kunnen bieden. Dit zal vaak spelenderwijs gebeuren. U moet hierbij denken aan een gezinstherapeut of kinderpsycholoog. Door deze samenwerking ontstaat er de juiste zorg op maat voor ouders en kind.

Kindercoaching vanaf 12 jaar individueel

Kinderen vanaf 12 jaar zijn vaak goed in staat hun wensen te benoemen. Dit uitspreken naar ouders is in sommige gevallen echter lastig omdat zij bang zijn een ouder tekort te doen. Het uitspreken van de emoties die bij een echtscheiding horen is echter een ander verhaal. Indien u in een echtscheidingsproces zit is het voor de kinderen vaak wenselijk dat zij ook door de mediator gehoord worden. De mediator kan daarvoor thuis langs komen indien dit het kind meer rust geeft. Tevens zal naast de wensen van het kind ook getoetst worden hoe hij/zij het scheidingsproces ervaart. Waar zij tegenaan lopen en of er zaken zijn die hen dwars zitten. De coach/mediator praat hier met het kind over en helpt hen hierbij. Doordat de kindercoach toegankelijk, jong en makkelijk kan schakelen en communiceren met het kind heeft het kind een uitlaatklep en wordt het gehoord. Er is ruimte voor een traan en een lach.

Groepstrainingen van KANS voor Kinderen van 6 tot 16 jaar.

Kinderen denken vaak dat zij de enige zijn die in een scheidingssituatie zitten. Door de persoonlijke ervaringen en mogelijke belemmeringen in groepsverband te bespreken voelen de kinderen zich herkend en leren ze omgaan met de nieuwe situatie. Hun situatie blijkt toch overeen te komen met de situatie van de andere kinderen in de groep. De trainingen worden gegeven voor jongens en meisjes in de leeftijd 6 tot en met 16 jaar. Doordat er met 2 coaches wordt gewerkt in groepen van 5 tot 10 kinderen is er voldoende aandacht voor ieder kind. Beide coaches zijn leerkrachten, remedial teacher en gecertificeerd Kiescoach.
De training is wetenschappelijk onderzocht door de universiteit Utrecht. En leert de kinderen beter om te gaan met de situatie, problemen bespreekbaar te durven maken, beter te communiceren en geeft herkenning waardoor de zwaarte van het probleem afneemt.

Voor kinderen van gescheiden ouders worden er in de regio Waalwijk speciale bijeenkomsten gehouden. Kinderen leren spelenderwijs met leeftijdsgenootjes te praten over de scheiding. MORGEN verwijst u voor de groepstrainingen door naar KIES.Voor meer informatie waar en wanneer deze bijeenkomsten plaats vinden kunt u vrijblijvend contact met mij opnemen, ik informeer u graag verder. Klik hier om naar de contactpagina van KIES te gaan.

Coaching na echtscheiding

U of uw partner of wellicht u beiden hebben gekozen voor het beëindigen van de relatie. Wanneer u inmiddels al vele jaren met elkaar heeft samengewoond kan dit een behoorlijke verandering in uw leven teweegbrengen. Niet alleen emotioneel maar ook organisatorisch gebeurt er een hoop. U wilt alles weer op de rit krijgen. Maar door de vaak nog niet volledig verwerkte scheiding heeft u het idee dat u in cirkeltjes blijft rondlopen..

Het is belangrijk dat u weer vertrouwen krijgt in uzelf. Dit krijgt u door uw leven weer opnieuw op de rit te zetten en te ervaren dat u het inderdaad alleen kunt. Maar vaak is er net dat duwtje in de rug nodig om dit te realiseren. Onzekerheid is namelijk niet de stimulans voor creativiteit. En creativiteit is nodig om uw leven weer opnieuw op de rit te krijgen.
Een aantal voorbeelden van zaken die ik met mijn cliënten bespreek tijdens deze coachings gesprekken zijn: de scheiding, huisvesting, werk, opvang voor kinderen, toekomstperspectief. De praktische zaken dus maar ook het vergroten van de eigenwaarde en het zelfvertrouwen maken een belangrijk deel uit van deze gesprekken.